Bæredygtig
trivsel og sundhed
Coaching og workshops i naturen – for private og for virksomheder
Hvorfor sidde inde, når alt håb er ude?
Vi kender det! Kroppen reagerer naturligt på et alt for højt hverdagstempo, tidspres, endeløse forstyrrelser og dårlig samvittighed. Uro, søvnbesvær, hjertebanken, dårlig samvittighed. Kamp og flugt.
En epidemi hvor håndvask, sprit og mundbind ikke hjælper! En kultur, adfærd og livsform, der kalder på nye løsninger baseret på mere logik og mindre kompleksitet. Vi redder hverken dig eller verden… men vi gør en forskel!
At gå. Vi er skabt til at gå. Så hvorfor sidder vi? Gå-turen er en central del af vores praksis, hvad enten vi taler 1:1 coaching med dig eller workshops for medarbejderteams. Og vi garanterer både at alle kan være med og at der ingen bivirkninger er!
Natur. The Mismatch Theory konkluderer, at vi er kommet faretruende langt væk fra vores krops natur: ”vi er skabt til at være og leve i naturen – men vi inde og bevæger os stadig mindre”. Coaching & Workshops med os foregår derfor i Nationalpark Mols Bjerge (eller i naturen nær dig)
Samtale. Som sociale dyr er vi prisgivet, hvis vi ikke er accepteret af, og knyttet til, en flok. Og samtalen er en sikker vej til stabile relationer! Vores let forståelige og dybt inkluderende dialogværktøjer styrker indsigt, forståelse, tolerance og tillid… og dermed flokken!
Du får:
- En konkret kropslig og mental meningsfuld oplevelse af ro, livsglæde og livsstyrke.
- En mere stabil, realistisk og langtidsholdbar fysisk- og mental styrke og resiliens.
- Ny erfaring med hvordan naturen udenfor dig kan støtte naturen inden i dig.
- Viden fra naturens processer, balancer og sammenhænge, der kan anvendes direkte som viden og adfærd der kan styrke, stabilisere og udvikle processer, relationer og resultater i grupper og teams.
- Større psykologisk tryghed, stabilitet og udviklingskraft i virksomheder og organisationer.
- Nedsat sygefravær, bedre fastholdelsesgrad og mere stabil performance blandt medarbejdere.
Viden og metode
Vi går. Når vi går aktiveres kroppens metabolisme og hver celle samarbejder aktivt om at stabilisere dit insulinstofskifte, blodtryk, hjerterytmen mm. Og det stimulerer din kondition, hukommelse, søvn, appetitregulering, kreativitet og dit humør positivt. UDEN bivirkninger!
Vi går – skulder ved skulder. Lader tilliden i situationen definere, hvornår vi stopper op for at se hinanden i øjnene. Frisatte fra ”jeg-har-dig-i-mit-felt” rovdyrblikket (rovdyrs øjne er placeret ligefrem – byttedyr har øjne på siden af hovedet). Frisatte det intime ved, at vi med røven i sædet og den anden lige overfor, let kan opleve ”point-of-no-return-spørgsmålet” eller opleve pausen i samtalen som ubekvem… og blikket flakker og vi rykker nervøst rundt på stolen.
Vi går – skulder ved skulder – og samtaler. Selvom naturen tilbyder en uformel, åben rammesætning, bruger vi systemiske og narrative værktøjer som f.eks. ”Nøgleord”, ”Nærmeste Udviklingszone”, ”Relationsdomæne” og ”Livsfortælling” for at understøtte samtalens objektivitet og professionelle struktur.
Naturen i os – os i naturen
Der er meget lidt, der bringer os hjem til os selv og i kontakt med vores fulde kapacitet, som det at være i naturen. Naturen har ingen forventninger. Hastigheden er lav. For modsat vores fortravlede, teknologiserede og energikrævende by- og arbejdskultur med konstante input – som vores sanser ikke kan slukke for!! (evt. skrevet med fed)- tilbyder naturen såkaldt ”spontan opmærksomhed eller blød fascination”.
Naturen…din krops bedste ven
Naturen yder dokumenteret ro til vores sympatiske nervesystem, hormonelle balancer og hele hjerne. Naturen er i sin grundform stabil, så vi kan læne os tilbage, gå derudad, kigge op og bare være, uden at bruge energi på konstant at analysere, kommunikere, koordinere, svare og værne.
Selv ”det systemiske”, der er det teoretiske og metodiske grundlaget for vores professionelle samtaler, har rod i naturen. Én af ophavsmændene er den chilenske biolog og filosof: Humberto Maturana, der brugte viden om de biologiske processer og mekanismer i naturen til belyse og perspektivere til processer og mekanismer mellem mennesker i sociale systemer.
Vi opholder og bevæger os i Nationalpark Mols Bjerge. En perle, der naturligt bidrager til, at du føler dig styrket både fysisk og mentalt, når du tager hjem fra coaching eller workshop. Herfra går vi…